서울시고립예방센터와 협력하여 진행하는 [ 일상적 마음돌봄 ] 2기 모집을 시작합니다🌷 내 자리가 있는 곳, 내 모습 있는 그대로 있어도 괜찮은 곳. 그 과정이 자연스레 나를 돌보는 시간이 되는 다정한 아지트에 초대합니다 :-) 작은 관심이 이신다면, 함께 해요! 모나드움의 프로필링크를 통해 신청하실 수 있습니다. 6월, 열두달책방에서 만나요🤲

[일상적 마음돌봄 1기] 첫 번째 만남~ 청년들과 함께한 밤. 동그랗게 모여 앉아 ’나다움‘에 대한 이야기를 나눴습니다. [일상적 마음돌봄]에 참여하게 된 계기가 궁금해요. 어떤 마음으로 여기에 오셨나요? 모나드움이 준비한 첫 번째 질문입니다. ”나를 돌보며 살고 싶어서요.“ ”지금 상황에서 벗어나고 싶어서요.“ ”성과 중심, 수치화하는 프로그램에 질렸어요. 연초 모나드움 프로그램은 재미있었어요. 하고 싶은 말을 다 하고 서로를 기다려주는 분위기가 좋았어요“ ”이제는 다른 사람의 이야기가 아니라 내 이야기가 듣고 싶어졌어요.“ 각자 모인 이유는 달랐지만, 있는 그대로의 모습을 인정해 주고 이해해 주려는 마음은 모두 같았습니다. 첫날은 나다움을 지원해 줄 수 있는 안전함의 울타리 ’함께하는 약속‘을 나누며 각자에게 중요한 가치들을 표현해보았습니다. ”오늘 하루가 불안했는데, ‘불안함을 표현하고 이해받기’라는 문장을 보니, ‘괜찮아질 수도 있겠다’는 생각이 들었어요. 그런데, 지금 이 순간이 좋고 편안하지만, 돌아가서도 이 감정을 잘 유지할 수 있을까? 하는 걱정도 올라왔어요.“ 한 참여자의 마지막 소감이 인상 깊게 남습니다. 그 이야기에 안내자인 아야니는 이렇게 이야기합니다. ”모든 살아 있는 것은 WAVE예요. 어떤 상태를 쭉, 일정하게 계속 유지하는 게 아니라, 우리는 늘, 언제나 WAVE 안에서 움직이고 있죠.“ 남은 5회기 동안, 우리가 어떤 WAVE 안에서 어떻게 반응하며 살아가고 있는지, 삶의 경험을 함께 나눌 수 있는 자리가 되길 바랍니다. #모나드움#서울시복지재단#외로움없는서울#청년지원#자기돌봄#자기이해#자기수용#일상적마음돌봄#청년기지개센터#다정한아지트시즌2

한 주에 한 번, 링겔을 맞는☺️ 시간이었던 <공감대화클럽 1기>의 8주 여정이 마무리되었습니다. ”좋아!“, ”싫어!“ 대신에 표현하고 싶은 나만의 공감사전도 만들고, ’시적 허용‘에 기대어 개인의 문장들을 모으니, 우리의 시간이 담기는 멋진 시가 지어지기도 했어요. ”당신이 따뜻해서 봄이 왔습니다“라는 말을 경험했던 공감대화클럽. 곧 2기가 시작합니다! 절찬 모집중이에요! 👉 자세한 정보 & 신청은 프로필 링크를 참고해주세요~ 누구나 환영합니다!

[서울시고립예방센터X모나드움] 💌 일상에 생기를 더하고 싶은 누구나 초대합니다! 환영합니다! 💬공감대화, 💫타로, 🖍️표현예술, 📓그림책, 🍃이완명상, 🥗음식 등 다양한 활동으로 [일상적 마음돌봄]은 “요즘 마음 어때?” 내 마음의 안부와 안녕을 묻는 시간이에요 :-) 가까운 공간, 또래이웃, 안전한 분위기에서 배우고, 머물고, 나누고 또 머물며 시간을 보내다보면 어느새 생겨난 마음근력을 만날 수 있을거에요! ꁘ 자세한 시간, 장소, 내용은 이미지를 참고해주세요☺️ ꁘ 신청링크: https://litt.ly/monad_womb (모나드움(monadwomb) 인스타그램 프로필 링크 혹은 이미지 큐알코드로 접속하실 수 있어요~)

🎉 2025 나에게 보내는 다정한 인사 1기 모집이 시작되었어요! 올해에도 모나드움, 열두달책방, 짬이 함께 운영합니다! 저희에게 비폭력대화는 "새로운 말"이에요. 죄책감, 수치감, 우울과 분노를 불러오는 익숙한 말을 알아차리고, 자기의 진실과 연결되는 새로운 말을 함께 나누고 싶습니다. 새로운 말인 비폭력대화는 자기의 중심에서부터 세상과 다시 관계 맺게 합니다. 대화클럽에서는 함께 비폭력대화 책을 읽으며 배움을 나누고, 일상에서 만나는 사례를 공감으로 나눠봅니다. 💌 관심있는 분 누구나 초대합니다! 환영해요~ 👉 신청링크는 프로필 링크를 통해 접속하실 수 있습니다(https://actnow.do/FUf5).

⚫ 사회적 참사에 영향받고 있는 시민들의 추모와 애도 이야기장 ⚫ 2024년 12월 29일 제주항공 여객기 참사가 일어났습니다. 연이은 사회적 참사에서 무엇을 경험하고 있으신가요. 슬픔, 분노, 두려움, 무력감··· 우리 몸과 마음의 어떤 경험이든 함께 안전한 공간에서 나누며 추모하고 애도합니다. 묵념으로, 기도로 함께 하셔도 좋습니다. 해야하는 말도, 들어야하는 말도 없습니다. 시민들이 가슴으로부터 말하고, 가슴으로 듣는 안전한 이야기장입니다. 우리의 마음과 에너지가 우리가 정말 바라는 방향으로 흐르길 바랍니다. ▮ 일시: 2024년 12월 31일(화) 20:00 ▮ 장소: 열두달책방 (화곡역 인근) ▮ 신청링크: https://actnow.do/Q9FC ꁘ 장소 수용가능 인원보다 초과 모집된 경우, 시민사회 차원의 추모집회가 동시간대에 운영될 경우 시간과 장소가 조정(변경)될 예정입니다. 🙏🏽 공감대화를 나눠온 마을기업 ㈜모나드움, 열두달책방이 함께 준비합니다.

2024년 12월 29일 제주항공 7C2216 여객기 참사 희생자 분들을 추모합니다 삼가 고인의 명복을 빕니다. 유가족분들께 깊은 애도의 마음을 전합니다. 안전한 사회를 위해 기억하겠습니다.

“우리의 말이 세상을 바꿀 수도 있을까요?” 서울시공익활동지원센터의 의뢰로 모나드움의 공동대표 김숙희님의 칼럼이 실렸습니다. 관심있는 분들은 서울시공익활동지원센터에 접속해보세요! (모나드움 프로필 링크를 통해서도 연결해두었습니다) ㅡ 폭력이 뭘까요? 말하다 보니 폭력은 ‘우리 깊은 인간성의 특질, 생명의 기본적인 욕구인 평화와 사랑, 존엄과 단절된 상태’로 만져지고 있는 중입니다. 왜 폭력대화가 심화되고 있을까요? 저도 잘 모르겠습니다. 여러가지 요소가 있겠습니다만, Ervin Staub(어빈 스타우브)의 말처럼 충족될 필요가 있는 인간의 기본적인 욕구들이 차별적 구조와 사회 문화적 조건속에서 좌절되고, 충족의 방식이 양극화되면서 자신의 고통을 공격적이고 적대적인 ‘말’의 형태로 표현하고 있는 건 아닐까요? . . . “어떻게든 폭력에서 존엄으로, 그 절벽들 사이로 난 허공의 길을 기어서 나아가겠다”고 한 한강 작가의 마음에 깊이 동의하며, 폭력에서 평화로, 적대감에서 연민으로, 혐오에서 존엄으로 삶의 방향을 선회하는 저의 구체적인 실천이 비폭력대화를 공부하고 계속 연습하는 일입니다. - 본문 중 발췌

모나드움이 연말선물 원데이를 준비했습니다. 한 해를 추수하고, 마무리하는 감사의 시간에 초대합니다. 🔜 12/22(일) 19:00~21:00 🔜 온라인 줌(ZOOM) 🔜 신청링크 (참가비 무료) https://readmore.do/Ywsq 🔜 누구나 환영합니다. 프로필 링크, 이미지 QR코드를 통해서도 접속하실 수 있습니다. 🤲 감사를 발견하고 음미하며 축적할 때 우리 앞에 닥친 어려움도 안전하게 겪어가며 더 푸근하게 다룰 수 있습니다. 🔖 비폭력대화 감사카드(삶의 풍요로움과 감사하는 삶을 살 때 가능한 변화로 안내하는 질문 카드)를 가지고 나눕니다. ㅡ 모나드움 드림

. ✨ 내가 원하는 빛깔의 원석 ✏️ 사각사각 소리로 만나는 연필 💛 보드랍고 향기로운 촉감 ☕ 다섯가지 맛을 찾아보는 오미자차 🤲 자기돌봄키트과 함께 프로그램을 꾸려보았어요. “이 미친 세상에 어디에 있더라도 행복해야해(브로콜리너마저, 졸업)” 음악을 함께 들으며 시작했고, 일상에서 시도해보고 싶은 자기돌봄 실천들을 모으며 마무리했지요. ㅡ 11월의 중반을 넘어가는 주말입니다. 마음에 드는 순간들이 쌓이는 주말이시길 바라며- 나를 돌보는 아이디어들로 노크드려봅니다 :-) 똑똑

💌 안내자 사라비(김은미)의 초대메시지입니다. ㅡ 이번 주부터 날씨가 추워진다더니 오늘 아침은 제법 쌀쌀합니다~~~ 옷 정리 시작하셨나요? (당장 패딩부터 꺼내야겠어요.^^;;) 저는 늦가을과 초겨울의 날씨, 눈부시게 맑고도 추운, 이 느낌을 참 좋아하는데요. 🥰 제가 좋아하는 이 계절을 온전히 잘 누리기 위해 차갑게 굳고 가라앉은 몸과 마음을 돌보고 다독여주는 “자기돌봄“을 중요하게 생각한답니다. 그리고 자기 돌봄의 효과가 좋은 것들 - 비움, 대화, 그림책 - 모아 모아서 열한 달 동안 가득 채워둔 내 곳간을 살펴보고, 비우고, 정리하고, 내년에 심을 씨앗을 꿈꿔보는 그림책테라피를 진행해보려 합니다. 그림책 테라피를 진행하려면 참여자분들이 있어야지요~!^^ 모나드움 공식홈페이지 (프로필 링크, 이미지 큐알코드)에서 신청해 주세요. 🥹🥹🥹 지금 그 모습 그대로 당신을 환영합니다. 🫶 덧붙여 모나드움과 자매인 열두달책방에서는 <그림책 오후 2시> 절찬 모집 중입니다!^^

지난 여름, 서울시복지재단에서는 고립당사자 분들이 ”치유활동가“로 활동할 수 있게 양성교육을 열었고 모나드움이 함께 했는데요. 그 후 하반기에 치유활동가 분들이 고립이웃들을 잘 만나가신다는 이야기를 전해듣습니다. 지난 여름, 초기 공동체형성 프로그램을 함께 한 동해시청년활동지원센터의 여러 도전 프로그램도 잘 마무리 되어간다는 소식도 전해듣습니다. 모나드움의 공감대화 교육이, 공동체형성 프로그램이 도움이 되었다는 인사와 함께요. 올해 뿌린 씨앗의 열매들을 추수하는 듯합니다. 오가는 인사에 축하와 감사의 에너지가 흐릅니다. 12월에 예정인 한 해 추수(회고) 워크숍 ”축하의 숲“도 함께 떠오르네요. 축하의 숲에 오시는 분들도 그러면 좋겠다는 마음으로 준비합니다. ꁘ 사진은 지난 여름 함께 한 센터피스의 꽃들 그리고 참여자분 소감을 전해주신 담당자님의 메시지여요 :-)

나를 돌보는 다정한 한 끼, 어떠신가요? 제철의 감각을, 요리를 통해 나의 몸과 마음을 온전히 만나는 경험을, 그렇게 나를 돌보는 시간을 함께 나누고 싶어 준비했습니다. 요리라는 도구와 자기돌봄을 함께 하고 싶으신 분, 내 몸과 마음과 화해하며 새로운 관계를 맺고 싶은 분! 누구나 환영합니다! :-) • 일시: 11월 6일(수) 11:00~14:00 • 장소: 여지여밀 (9호선 등촌역 인근) • 안내자: 김정하 (채소소믈리에) 🔜 참여신청은 프로필 링크 혹은 이미지 큐알코드를 통해 접속하실 수 있습니다.

<나에게 보내는 다정한 인사>는 비폭력대화 책을 함께 읽고 나누며 공감대화를 연습하는 모임입니다. 올해 1기~3기를 지나, 이번 4기에서는 ”감사“를 주제로 2024년을 추수합니다. 지나온 시간을 반추하며 내가 무엇을 좋아하는지, 순간순간 어떤 느낌과 욕구로 그 시간을 살아냈는지, 자신의 자원을 모아보는 시간입니다. 공감, 연결에 관심있는 누구나 환영합니다! :-) 신청링크는 프로필 또는 이미지 큐알코드를 통해 접속하실 수 있어요.

❣️ 홍보물 오타: 27일이 아니고 👉 28일 월요일입니다. 우리의 소중한 에너지가 스트레스 상황에서 너무 낭비되지 않고, 원하는 일상의 모습을 만드는 방향으로 잘 쓰이길 바라서 준비했어요. 스트레스 상황을 어떤 방식으로 자각하고, 이후의 방향은 어떻게 설정하면 좋을까요? 정답이 없는 질문들에 나의 답을 가만히 떠올려보는 시간입니다. 가벼운 놀이의 방식으로 관점을 확장해보는 지점도 있어요. 나를 돌보는 다정한 나침반을 경험하며 안목을 키워봅니다. 이러한 초대에 마음이 동하시는 분 누구나 환영합니다! • 일시 : 2024년 10월 27일(월) 19:20~21:00 • 장소 : 나루심리상담소 내 공간 (5호선 마곡역 인근) • 안내자 : 엄태인 (공감대화 & 표현예술 안내자) • 정원 : 6명 ~ 8명 이내 🔜 신청링크는 프로필 혹은 이미지의 큐알코드를 통해 접속하실 수 있어요 :-)

🍁 가을의 공기를 두르고 잠시 멈추는, 매일 아침 & 저녁 안부를 묻는 다정한 메시지와 함께 하는, 본래 나로 돌아오는, 21일 간의 여행 어떠신가요? 🤲 [오늘공감: 자기돌봄 챌린지 2기]가 열립니다! 자기 돌봄에 주의를 보내는 21일의 시간을 위해 2기에는 시작을 응원하고, 끝을 축하하는 온라인 리추얼 모임이 추가 되었어요. 🔗 프로필 링크 혹은 이미지 QR 코드를 통해 신청페이지에 접속하실 수 있습니다.